効能
ヒロマサです。ケンコウ 生活を楽しむための情報を発信しています。
以前、温泉・・・サウナで書いた、近くの岩盤浴についに行って来ました。（３，１５０円のところじゃなくて、夫婦で行くと一人１，０００円になるところですが・・・）
結果は・・・
あまりの汗の量にビックリ！でした。
普段はほとんど汗をかかないカミさんですら、専用の浴衣がしぼれるくらい汗をかいていたことに、カミさん自身もオドロキでした。
金銭的な問題（１，０００円でも庶民には高い？）を除けば、２日に１回程のペースで行きたいくらいです。
どこがオススメか、どんな効能があるのかと言うことについては、これから数回に分けてご紹介いたします。
まず最初は、岩盤浴ってどんなの？と岩盤浴の入り方です。
□岩盤浴ってどんなの？
室温４０〜４２度・湿度８５％〜９９％の部屋の中で、温度が５０度程度の岩盤の上に寝る。
簡単に言うとこれだけ！
岩盤から発する遠赤外線とマイナスイオンがカラダの内部からの発汗を促します。
コレだけですが、サウナの５倍くらいのサラサラ汗が出ます。
行ってみるとわかりますが、ホントにビックリです。
□岩盤浴の入り方
岩盤の上にマットを敷いて寝ますが、
�，Δ弔屬擦韮喫�
��仰向けで１０分
�Ｎ辰靴な娘爾妊�ールダウンを５分程度
以上を１セットとして、３セットくらいを目安に行う。
これで、バッチリです。
ビックリするほどサラサラ汗が出ますが、通常の汗とは全く異なり、余分なミネラル分を含まず、遠赤外線とマイナスイオン効果で新鮮な皮脂を含んだ汗のため、皮膚の保湿効果の非常に高く皮膚に新鮮な皮脂膜を形成するので、できればシャワーで洗い流さないほうが良い。
ケンコウ生活を楽しむ方法として、オススメです。
ただ、女性が圧倒的に多いので、私のようなオヤジは一人では行きにくいかも････。
幸い我が家はカミさんがいますので、何とか定期的に行けそうです。
（予算の許す限り・・・）
ケンコウ生活を楽しむために頑張りましょう！
以前、温泉・・・サウナで書いた、近くの岩盤浴についに行って来ました。（３，１５０円のところじゃなくて、夫婦で行くと一人１，０００円になるところですが・・・）
結果は・・・
あまりの汗の量にビックリ！でした。
普段はほとんど汗をかかないカミさんですら、専用の浴衣がしぼれるくらい汗をかいていたことに、カミさん自身もオドロキでした。
金銭的な問題（１，０００円でも庶民には高い？）を除けば、２日に１回程のペースで行きたいくらいです。
どこがオススメか、どんな効能があるのかと言うことについては、これから数回に分けてご紹介いたします。
まず最初は、岩盤浴ってどんなの？と岩盤浴の入り方です。
□岩盤浴ってどんなの？
室温４０〜４２度・湿度８５％〜９９％の部屋の中で、温度が５０度程度の岩盤の上に寝る。
簡単に言うとこれだけ！
岩盤から発する遠赤外線とマイナスイオンがカラダの内部からの発汗を促します。
コレだけですが、サウナの５倍くらいのサラサラ汗が出ます。
行ってみるとわかりますが、ホントにビックリです。
□岩盤浴の入り方
岩盤の上にマットを敷いて寝ますが、
�，Δ弔屬擦韮喫�
��仰向けで１０分
�Ｎ辰靴な娘爾妊�ールダウンを５分程度
以上を１セットとして、３セットくらいを目安に行う。
これで、バッチリです。
ビックリするほどサラサラ汗が出ますが、通常の汗とは全く異なり、余分なミネラル分を含まず、遠赤外線とマイナスイオン効果で新鮮な皮脂を含んだ汗のため、皮膚の保湿効果の非常に高く皮膚に新鮮な皮脂膜を形成するので、できればシャワーで洗い流さないほうが良い。
ケンコウ生活を楽しむ方法として、オススメです。
ただ、女性が圧倒的に多いので、私のようなオヤジは一人では行きにくいかも････。
幸い我が家はカミさんがいますので、何とか定期的に行けそうです。
（予算の許す限り・・・）
ケンコウ生活を楽しむために頑張りましょう！
ヒロマサです。ケンコウ生活を楽しむための情報を発信しています。
以前に、「イロイロな入浴方法」と言う記事で、サウナの正しい入り方をご紹介しました。
追加です。
サウナに入ってかく汗についてです。
サウナに入るとまず
大粒の汗が出てくると思います。
これは、通常かく汗と同質のものです。
この汗は、通常の汗と同じようにカラダから水分とミネラル分が失われていきますので、サウナに入っているときも適度な水分補給が必要です。
問題は、この後に出てくる皮膚の上に出る細かなサラサラの汗がポイントなのです。
この肌全体に鳥肌がたったように見える細かな汗が、汗腺の奥に溜まっていた老廃物が排出されたものです。
この汗が出てくることを確認してください。
汗をかきにくい方は、この汗が出てくるまで時間が掛かるかもしれませんので、多少長め（１０分程度）のサウナ浴でも良いかと思います。
また、大粒の通常の汗で失われたミネラル分の補給のため、
ミネラルウォーター等を飲むことをお勧めします。
それでは・・・。
以前に、「イロイロな入浴方法」と言う記事で、サウナの正しい入り方をご紹介しました。
追加です。
サウナに入ってかく汗についてです。
サウナに入るとまず
大粒の汗が出てくると思います。
これは、通常かく汗と同質のものです。
この汗は、通常の汗と同じようにカラダから水分とミネラル分が失われていきますので、サウナに入っているときも適度な水分補給が必要です。
問題は、この後に出てくる皮膚の上に出る細かなサラサラの汗がポイントなのです。
この肌全体に鳥肌がたったように見える細かな汗が、汗腺の奥に溜まっていた老廃物が排出されたものです。
この汗が出てくることを確認してください。
汗をかきにくい方は、この汗が出てくるまで時間が掛かるかもしれませんので、多少長め（１０分程度）のサウナ浴でも良いかと思います。
また、大粒の通常の汗で失われたミネラル分の補給のため、
それでは・・・。
