精油（エッセンシャルオイル）
ケンコウ生活してますか？
前回に続いて、アロマオイルのご紹介です。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その１１
□ ローズ □
花の代表、香りの女王と呼ばれるローズ。深く甘い優雅な香りは幸福な気分にしてくれます。
ローズの精油（エッセンシャルオイル）は現在でも若返りの薬などとも言われています。
マイナスな心の状態を明るく高揚させ、前向きな感情を呼び起こします。
ホルモンのバランスを整え、様々な性的障害を改善。血液の循環を活発にし、毛細血管の働きを強化する。
特に老化してきた肌や乾燥肌、敏感肌に効果的。
妊娠中は使用を避ける。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その１２
□ スイートオレンジ □
柑橘系ならではの甘くフレッシュな香り。
誰からも好かれる香りは、不眠症の改善に役立つ。
落ち込んだ気分を明るくし、緊張をほぐす。からだにエネルギーを与えたいときや眠りたいのに眠れないときにおすすめ。
消化器系の調子を整えるので、腹痛・胸やけ・食欲不振に効果的。便秘や消化不良には、希釈したオイルで腹部マッサージがより効果的です。
刺激が強い場合があるので、ブレンドの場合も低濃度に。使用後６時間は日光を避けること。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
精油（エッセンシャルオイル）はまだまだたくさんありますが、順次ご紹介していきます。
アロマオイル専門店「アロマの素」
宜しければ 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
前回に続いて、アロマオイルのご紹介です。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その１１
□ ローズ □
花の代表、香りの女王と呼ばれるローズ。深く甘い優雅な香りは幸福な気分にしてくれます。
ローズの精油（エッセンシャルオイル）は現在でも若返りの薬などとも言われています。
マイナスな心の状態を明るく高揚させ、前向きな感情を呼び起こします。
ホルモンのバランスを整え、様々な性的障害を改善。血液の循環を活発にし、毛細血管の働きを強化する。
特に老化してきた肌や乾燥肌、敏感肌に効果的。
妊娠中は使用を避ける。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その１２
□ スイートオレンジ □
柑橘系ならではの甘くフレッシュな香り。
誰からも好かれる香りは、不眠症の改善に役立つ。
落ち込んだ気分を明るくし、緊張をほぐす。からだにエネルギーを与えたいときや眠りたいのに眠れないときにおすすめ。
消化器系の調子を整えるので、腹痛・胸やけ・食欲不振に効果的。便秘や消化不良には、希釈したオイルで腹部マッサージがより効果的です。
刺激が強い場合があるので、ブレンドの場合も低濃度に。使用後６時間は日光を避けること。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
精油（エッセンシャルオイル）はまだまだたくさんありますが、順次ご紹介していきます。
アロマオイル専門店「アロマの素」
宜しければ 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
ヒロマサです。ケンコウ生活を楽しむための情報を発信しています。
さて、前回、全身浴以外の入浴方法（アロマバス）のについて細かくご案内しました。
その中で出てきたおすすめの精油（エッセンシャルオイル）について、まだご案内をしていないものがありましたので、ここで少しまとめておきます。
ケンコウ生活を楽しむためにぜひご活用ください。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その８
□ ジャスミン □
甘美で魅惑的な花の香りを持つ。
自身をなくした時に勇気や幸福感を与えてくれる。
強い芳香はリラックスさせる効果が高いので、集中力が必要な時は使用をさける。妊娠中も同様。
催淫作用・消毒作用・鎮静作用・皮膚軟化作用などがある。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その９
□ ベルガモット □
他の柑橘類よりははるかに甘い香りで、レモンやオレンジには無い温かみがあり、ややフローラル。
精油（エッセンシャルオイル）は化粧水やマッサージオイルに多用される。
鎮静と高揚の作用があり、何となくやる気が起きない時やうつ気味の時に。
消毒と治癒作用があり、油性肌や湿疹やニキビなどに。また、ヤケドや乾燥し易い肌にも良いとされている。
刺激が強いので、入浴の場合も少量にて。また、使用直後に直射日光にあたってはいけません。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その１０
□ ティートリー □
医薬品に似た清潔な香り。
殺菌消毒作用に優れ、気分のリフレッシュなどにも役立ちます。
強力な殺菌作用で、体内の毒素を汗として排出する。免疫力を強化して感染症を追い払い、病気の期間を短くする。
強い浄化力で、切り傷やニキビの緩和や、日焼け肌を落ち着かせる。水虫・うおの目・足の悪臭にはティートリーの足浴がおすすめです。
敏感肌はご注意ください。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
みなさんも、精油（エッセンシャルオイル）をうまく使って、ケンコウ生活を楽しんでください。
まだご紹介していない精油（エッセンシャルオイル）がありますので、次回はたぶん続きになります・・・。
アロマオイル専門店「アロマの素」
宜しければ 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
しばらく更新をサボっておりました。
と、言うより「花粉症」が本当につらくて、パソコンに向かう気がしませんでした。
花粉症のみなさん。いかがですか？
今年は、「花粉は少ない」なんてニュースで言っていたのでタカをくくっていたら、とんでもない！
３年前の非常に多かった年（私の花粉症が発症した年・・・）と同じぐらいキツイ！
ケンコウ生活への道は遠い・・・！
花粉症に立ち向かう方法 （当たり前のことばかりですが、出来ることから実行！）
【 花粉を避けるべし！ 】
花粉は、
� ー湘戮�低い日に、風に乗って飛ぶ。
�◆￣�の日の翌日の晴れた日は、２倍の花粉が飛ぶ。
�� １日の内では、正午前〜午後３時頃が飛散のピークとなる。
【 花粉の体への付着を防ぐべし！ 】
� ‐綉�の花粉が飛散し易い日や時間帯の外出をできるだけ避ける。
�◆，匹Δ靴討盂綾个垢訃豺腓蓮△�約束のマスクの他に、メガネや帽子を着用し、カラダや髪の毛への花粉の付着を防止する。
�� 女性の場合は、スカーフの着用で首筋への付着防止し、化粧は薄めにしてベタつきを避けて、皮膚への付着を防止する。
【 花粉の室内への侵入を防ぐべし！ 】
� ”�屋に入る前に、入念に花粉を払い落とす。（洋服ブラシなどを使用するとさらに効果的）
�◆＿嵎瓦糧瑤咾笋垢て�や時間帯には、極力窓を開けないようにする。
（マンションの４階以上は、１〜２階と比較して４倍以上の花粉が飛んでいます。注意！）
�� 部屋に入った花粉を除くには、こまめな掃除や、空気清浄器（我が家も全室導入中。かなりイイです。）が効果的です。
空気清浄器が安いです
【 やむを得ずクスリを飲む 】お医者さんとご相談ください・・・
抗アレルギー剤・・・眠くなりにくいが、効果が出るまでに通常２週間程度かかるので、今からだとｼｰｽﾞﾝが終わってしまうかも・・・。
ステロイド剤・・・鼻や目に使うタイプ。（ステロイドといっても、最近は副作用の危険性が少ないタイプが使用されているらしいです。ちょっと安心。）
抗ヒスタミン剤・・・アレルギーの元となる化学物質のヒスタミンの働きを直接抑える働きをする。飲んで２０〜３０分で効果がですが、副作用で眠くなる。
【 抵抗力をアップする 】
睡眠不足、心身の疲れ、ストレスなどは、カラダの抵抗力を低下させるので、アロマテラピーなどでリラックス＆リフレッシュで、抵抗力をアップしましょう。
オススメの精油（エッセンシャルオイル）は・・・
ユーカリ ペパーミント ローマンカモミール です。
�）Ч疝瓠�オイル・ウォーマーやアロマライト（火を使わないので、就寝時はこちらがオススメ）で部屋に香りを広げる。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
芳香浴２ 精油を携帯して、ムズムズしたら、ハンカチに落として香りをかぐ。
��入浴 全身浴。３８度程度のぬるめのお湯に、ユーカリ４〜５滴（目がかゆいひとは、ローマンカモミールを１滴プラス）を入れてゆっくり浸かる。
長くなりましたが、こんなところでしょうか？頑張ろう！花粉症仲間！
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その７
□ ローマンカモミール □
リンゴに似たフルーティな香り
緊張感や不安、怒りなどを鎮め、ココロを穏やかにリラックスさせてくれる。
抗炎症成分が含まれるので、にきびや皮膚の炎症や、デリケートな肌やアレルギー症状に効き目がある。
妊娠中の使用は避ける。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
宜しければ、 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
と、言うより「花粉症」が本当につらくて、パソコンに向かう気がしませんでした。
花粉症のみなさん。いかがですか？
今年は、「花粉は少ない」なんてニュースで言っていたのでタカをくくっていたら、とんでもない！
３年前の非常に多かった年（私の花粉症が発症した年・・・）と同じぐらいキツイ！
ケンコウ生活への道は遠い・・・！
花粉症に立ち向かう方法 （当たり前のことばかりですが、出来ることから実行！）
【 花粉を避けるべし！ 】
花粉は、
� ー湘戮�低い日に、風に乗って飛ぶ。
�◆￣�の日の翌日の晴れた日は、２倍の花粉が飛ぶ。
�� １日の内では、正午前〜午後３時頃が飛散のピークとなる。
【 花粉の体への付着を防ぐべし！ 】
� ‐綉�の花粉が飛散し易い日や時間帯の外出をできるだけ避ける。
�◆，匹Δ靴討盂綾个垢訃豺腓蓮△�約束のマスクの他に、メガネや帽子を着用し、カラダや髪の毛への花粉の付着を防止する。
�� 女性の場合は、スカーフの着用で首筋への付着防止し、化粧は薄めにしてベタつきを避けて、皮膚への付着を防止する。
【 花粉の室内への侵入を防ぐべし！ 】
� ”�屋に入る前に、入念に花粉を払い落とす。（洋服ブラシなどを使用するとさらに効果的）
�◆＿嵎瓦糧瑤咾笋垢て�や時間帯には、極力窓を開けないようにする。
（マンションの４階以上は、１〜２階と比較して４倍以上の花粉が飛んでいます。注意！）
�� 部屋に入った花粉を除くには、こまめな掃除や、空気清浄器（我が家も全室導入中。かなりイイです。）が効果的です。
【 やむを得ずクスリを飲む 】お医者さんとご相談ください・・・
抗アレルギー剤・・・眠くなりにくいが、効果が出るまでに通常２週間程度かかるので、今からだとｼｰｽﾞﾝが終わってしまうかも・・・。
ステロイド剤・・・鼻や目に使うタイプ。（ステロイドといっても、最近は副作用の危険性が少ないタイプが使用されているらしいです。ちょっと安心。）
抗ヒスタミン剤・・・アレルギーの元となる化学物質のヒスタミンの働きを直接抑える働きをする。飲んで２０〜３０分で効果がですが、副作用で眠くなる。
【 抵抗力をアップする 】
睡眠不足、心身の疲れ、ストレスなどは、カラダの抵抗力を低下させるので、アロマテラピーなどでリラックス＆リフレッシュで、抵抗力をアップしましょう。
オススメの精油（エッセンシャルオイル）は・・・
ユーカリ ペパーミント ローマンカモミール です。
�）Ч疝瓠�オイル・ウォーマーやアロマライト（火を使わないので、就寝時はこちらがオススメ）で部屋に香りを広げる。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
芳香浴２ 精油を携帯して、ムズムズしたら、ハンカチに落として香りをかぐ。
��入浴 全身浴。３８度程度のぬるめのお湯に、ユーカリ４〜５滴（目がかゆいひとは、ローマンカモミールを１滴プラス）を入れてゆっくり浸かる。
長くなりましたが、こんなところでしょうか？頑張ろう！花粉症仲間！
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その７
□ ローマンカモミール □
リンゴに似たフルーティな香り
緊張感や不安、怒りなどを鎮め、ココロを穏やかにリラックスさせてくれる。
抗炎症成分が含まれるので、にきびや皮膚の炎症や、デリケートな肌やアレルギー症状に効き目がある。
妊娠中の使用は避ける。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
宜しければ、 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
今日も帰宅後、アロマのいい香りが僅かにしたので、オイルウォーマーでも使っているのかなと思ってリビングに行くと、新作登場でした。
アロマキャンドルです。
火をつけるだけで手軽に楽しめて、明かりを消せばキャンドルの優しい炎でくつろげます。たまには、イイものです。
昔からカミさんは、どこかからキャンドルを仕入れてきては、キャンドルの炎とにらめっこしている事がありました。
今日も、にらめっこしております・・・・。
あのーーー、ゴハン食べたいんですケド・・・・・。
知人に頼んで一緒に買ってもらったとのことでしたが、調べてみたらコレでした。
香の贈り物...キャンドルプロジェクト2006
驚いたことに、チャリティのキャンドル・プロジェクトだそうです。
１４人の有名人がデザインした容器を使ったそれぞれ違うブレンドの香りの１４種類のアロマキャンドルです。
けっこう大きいので、最初見たときはビックリしました。
値段もけっこうイイみたいですが、世界中の困っている人たちのためになると思えばまあ許せるかな？
カミさんは「中島美嘉」さんデザインの「ラベンダー」と言うのを買っておりました。
私が、ホームページを見せてあげると、もうひとつ「中田英寿」デザインのものを買うと張り切っております・・・・。
他にも調べてみたら、カミさんのヨロコビそうなのがありました。
こちらは、アロマメインではなく、キャンドルの方がメインのようです。
CandleWorld：アロマキャンドルやホルダー等を扱うキャンドル専門ショップ
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイル（精油）のご紹介 その６
□ ラベンダー □
アロマテラピーの中で最も広く利用されている精油のうちのひとつ。
中枢神経のバランスを取り、ストレスの緊張をほぐし、疲労を回復させます。
高い血圧を下げ、不眠改善の効果もあります。
皮膚の分泌のバランスをとる効果があり、様々な肌の状態に効果を発揮します。
低血圧症の人は感覚が鈍り眠くなる場合があります。
妊娠初期の数ヶ月は使用を避けること。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
宜しければ 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
アロマキャンドルです。
火をつけるだけで手軽に楽しめて、明かりを消せばキャンドルの優しい炎でくつろげます。たまには、イイものです。
昔からカミさんは、どこかからキャンドルを仕入れてきては、キャンドルの炎とにらめっこしている事がありました。
今日も、にらめっこしております・・・・。
あのーーー、ゴハン食べたいんですケド・・・・・。
知人に頼んで一緒に買ってもらったとのことでしたが、調べてみたらコレでした。
香の贈り物...キャンドルプロジェクト2006
驚いたことに、チャリティのキャンドル・プロジェクトだそうです。
１４人の有名人がデザインした容器を使ったそれぞれ違うブレンドの香りの１４種類のアロマキャンドルです。
けっこう大きいので、最初見たときはビックリしました。
値段もけっこうイイみたいですが、世界中の困っている人たちのためになると思えばまあ許せるかな？
カミさんは「中島美嘉」さんデザインの「ラベンダー」と言うのを買っておりました。
私が、ホームページを見せてあげると、もうひとつ「中田英寿」デザインのものを買うと張り切っております・・・・。
他にも調べてみたら、カミさんのヨロコビそうなのがありました。
こちらは、アロマメインではなく、キャンドルの方がメインのようです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイル（精油）のご紹介 その６
□ ラベンダー □
アロマテラピーの中で最も広く利用されている精油のうちのひとつ。
中枢神経のバランスを取り、ストレスの緊張をほぐし、疲労を回復させます。
高い血圧を下げ、不眠改善の効果もあります。
皮膚の分泌のバランスをとる効果があり、様々な肌の状態に効果を発揮します。
低血圧症の人は感覚が鈍り眠くなる場合があります。
妊娠初期の数ヶ月は使用を避けること。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
宜しければ 『 応援 ポチッ！ 』 お願いします。
↓ ↓ ↓ ↓
人気blogランキングへ
何とか耐えていたのですが、ついに我慢出来なくなり今日病院に行ってきました。
今年は花粉は少ないらしいと聞いていたので、クスリのお世話にはならなくても済むかと思っていたのですが、ゼンゼンダメでした。
夜は両方の鼻が詰まって鼻では息が出来ません！
昼間は一転して鼻ズル＆クシャミ連発です。
外を歩くときはサイフを忘れてもマスクは忘れません。
おまけに、目がカユイカユイ・・・。
普段はコンタクトをしていますので、まるで拷問です・・・。
皆さんはどうですか・・・。
カミさんは全く平気らしく、マスクなどとは全く無縁。うらやましい・・・。
しばらく、抗アレルギー薬は手放せません・・・。
そこで、久し振りにアロまテラピーの出番・・・・。
症状がすこしでも治まれば、たすかります。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルの紹介 その４
□ ユーカリ □
ミント系のシャープでクリアな香り。
カラダに対して冷却作用やデオドラント作用があります。
気持ちを引き締め、精神を集中させるのを助けます。眠気を防ぐ作用もあります。
抗ウイルス作用があり、ノドの痛みや鼻の炎症をおさえます。
特に花粉症には有効！！！！！
注意点
刺激的で強力なので、使用量に気をつけること。
高血圧症の人は使用を控えること。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
今年は花粉は少ないらしいと聞いていたので、クスリのお世話にはならなくても済むかと思っていたのですが、ゼンゼンダメでした。
夜は両方の鼻が詰まって鼻では息が出来ません！
昼間は一転して鼻ズル＆クシャミ連発です。
外を歩くときはサイフを忘れてもマスクは忘れません。
おまけに、目がカユイカユイ・・・。
普段はコンタクトをしていますので、まるで拷問です・・・。
皆さんはどうですか・・・。
カミさんは全く平気らしく、マスクなどとは全く無縁。うらやましい・・・。
しばらく、抗アレルギー薬は手放せません・・・。
そこで、久し振りにアロまテラピーの出番・・・・。
症状がすこしでも治まれば、たすかります。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルの紹介 その４
□ ユーカリ □
ミント系のシャープでクリアな香り。
カラダに対して冷却作用やデオドラント作用があります。
気持ちを引き締め、精神を集中させるのを助けます。眠気を防ぐ作用もあります。
抗ウイルス作用があり、ノドの痛みや鼻の炎症をおさえます。
特に花粉症には有効！！！！！
注意点
刺激的で強力なので、使用量に気をつけること。
高血圧症の人は使用を控えること。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
本日帰宅してお風呂に入ると、バスルーム全体になんとも言えない良い香りが・・・。
「アロマバス」です。
普段は「もう出てきたの」と驚かれるくらい早風呂なのですが、きょうは香りを楽しみながら長湯をしました。
部屋の中に僅かに漂う香りもカラダが癒されますが、湯気でいっぱいの浴室にあふれる癒しの香り・・・コレもイイ。
我ながら似合わないだろうなとは思いつつも、ついつい時間を忘れてしまいます。
特に今日は会社でトラブルの連発で、少々ヘコんでいましたので、カミさんの心遣いに感謝しながら長湯をさせてもらいました。
食事の時に、カミさんに聞くと、「ローズマリー」と「ラベンダー」を数滴づつ入れたそうです。
ちなみに、エッセンシャルオイルの量は４〜５滴くらいが目安だそうです。
たたみかけるように、カミさんが満面の笑みで、アロマバスについて自慢げに解説してくれました。
目的を持った入浴効果を高めるためには、「お湯の温度」「入浴時間」「入り方」があるとのこと・・・。
たとえば、リラックスしたい時は、
３８度くらいのちょっとぬるめのお湯にゆったりとした姿勢で入浴し、深く息を吸い込んで香りを楽しむ。長時間の入浴が効果的なので、心臓に負担のかかりにくい半身浴がいいそうです。
反対にリフレッシュしてシャキっとしたい時は、
４０度くらいの熱めのお湯に肩まで浸かり、早めに上がる。
注意点としては、
エッセンシャルオイルは揮発性が高いので、１回の効果は３０分程度と考えること。
次に他の人が入る時は、追加すること。
ただし、この場合トータルで１０滴以下にすること。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
以上、皆さんもおためしあれ・・・。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルの紹介 その３
□ サイプレス □
さわやかで、スパイシーなすっきりした香り。
その香りは「せき」や「気管支炎」「のどの腫れ」を楽にすることで知られており、子供の百日ぜきを治す薬剤の成分として利用されたそうです。
鎮静作用があり、イライラや興奮状態を和らげてくれます。
発汗の抑制作用（特に足の発汗過多に有効）があり、汗をかきやすい脂性肌に向いています。セルライトにも有効とのことです。
高血圧の人や妊娠中は使用を避けた方がいいそうです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
「アロマバス」です。
普段は「もう出てきたの」と驚かれるくらい早風呂なのですが、きょうは香りを楽しみながら長湯をしました。
部屋の中に僅かに漂う香りもカラダが癒されますが、湯気でいっぱいの浴室にあふれる癒しの香り・・・コレもイイ。
我ながら似合わないだろうなとは思いつつも、ついつい時間を忘れてしまいます。
特に今日は会社でトラブルの連発で、少々ヘコんでいましたので、カミさんの心遣いに感謝しながら長湯をさせてもらいました。
食事の時に、カミさんに聞くと、「ローズマリー」と「ラベンダー」を数滴づつ入れたそうです。
ちなみに、エッセンシャルオイルの量は４〜５滴くらいが目安だそうです。
たたみかけるように、カミさんが満面の笑みで、アロマバスについて自慢げに解説してくれました。
目的を持った入浴効果を高めるためには、「お湯の温度」「入浴時間」「入り方」があるとのこと・・・。
たとえば、リラックスしたい時は、
３８度くらいのちょっとぬるめのお湯にゆったりとした姿勢で入浴し、深く息を吸い込んで香りを楽しむ。長時間の入浴が効果的なので、心臓に負担のかかりにくい半身浴がいいそうです。
反対にリフレッシュしてシャキっとしたい時は、
４０度くらいの熱めのお湯に肩まで浸かり、早めに上がる。
注意点としては、
エッセンシャルオイルは揮発性が高いので、１回の効果は３０分程度と考えること。
次に他の人が入る時は、追加すること。
ただし、この場合トータルで１０滴以下にすること。
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
以上、皆さんもおためしあれ・・・。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルの紹介 その３
□ サイプレス □
さわやかで、スパイシーなすっきりした香り。
その香りは「せき」や「気管支炎」「のどの腫れ」を楽にすることで知られており、子供の百日ぜきを治す薬剤の成分として利用されたそうです。
鎮静作用があり、イライラや興奮状態を和らげてくれます。
発汗の抑制作用（特に足の発汗過多に有効）があり、汗をかきやすい脂性肌に向いています。セルライトにも有効とのことです。
高血圧の人や妊娠中は使用を避けた方がいいそうです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
久し振りにアロマテラピーに戻ってきました。
さて、本日家に帰ってお風呂と食事を済ませてリビングに移動すると、
カミさんが、満面の笑み・・・・・・・・・・・・・。
テーブルの上に差し出したのが、不思議な形をした陶器（ガラス？）の入れ物･･･？
『オイルウォーマー』でした。
カミさんが差し出したのはこんなヤツです。
↓ ↓ ↓ ↓
最初に行った、アロマ専門ショップにいくつかの種類がおいてあったのを思い出しました。
陶器の下の部分にキャンドル等を入れて、上の受け皿部分に水とエッセンシャルオイルを入れてキャンドルの熱で水分の蒸発と合わせてエッセンシャルオイルの香りを拡散させるやつです。
香りは熱を加えるとより強く香るという特性を利用して、簡単にアロマテラピーを楽しめる代表的な専用器具です。
ショップで見たときは、そのうち買ってくるだろうとは思っていましたが、意外に早かった・・・・。
私にオイルウォーマーを見せた後、満面の笑みのまま、カミさんは寝室に消えていきました。
今頃は、キャンドルとにらめっこをしていると思います。
（イランイランでも使っているのでしょうか・・・・・・？）
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その２
□ クラリセージ □
強く甘い芳香。
精神をリラックスさせて幸福な気持ちをもたらす。
近年は医療の為ではなく、香水の成分として使用されることが多い。
精神的なストレスが原因と思われる筋肉のコリや痛み、頭痛を緩和。
病後の体力回復や女性のホルモンバランスを調整（カミさんにいいか？）。
ただし、鎮静効果が高いので、車の運転前やアルコールを飲む前には使用不可。
妊娠中の使用も避けたほうが良いそうです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
さて、本日家に帰ってお風呂と食事を済ませてリビングに移動すると、
カミさんが、満面の笑み・・・・・・・・・・・・・。
テーブルの上に差し出したのが、不思議な形をした陶器（ガラス？）の入れ物･･･？
『オイルウォーマー』でした。
カミさんが差し出したのはこんなヤツです。
↓ ↓ ↓ ↓
最初に行った、アロマ専門ショップにいくつかの種類がおいてあったのを思い出しました。
陶器の下の部分にキャンドル等を入れて、上の受け皿部分に水とエッセンシャルオイルを入れてキャンドルの熱で水分の蒸発と合わせてエッセンシャルオイルの香りを拡散させるやつです。
香りは熱を加えるとより強く香るという特性を利用して、簡単にアロマテラピーを楽しめる代表的な専用器具です。
ショップで見たときは、そのうち買ってくるだろうとは思っていましたが、意外に早かった・・・・。
私にオイルウォーマーを見せた後、満面の笑みのまま、カミさんは寝室に消えていきました。
今頃は、キャンドルとにらめっこをしていると思います。
（イランイランでも使っているのでしょうか・・・・・・？）
アロマオイル、アロマランプ、アロマグッズなら
アロマグッズ専門店「アロマの素」
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
エッセンシャルオイルのご紹介 その２
□ クラリセージ □
強く甘い芳香。
精神をリラックスさせて幸福な気持ちをもたらす。
近年は医療の為ではなく、香水の成分として使用されることが多い。
精神的なストレスが原因と思われる筋肉のコリや痛み、頭痛を緩和。
病後の体力回復や女性のホルモンバランスを調整（カミさんにいいか？）。
ただし、鎮静効果が高いので、車の運転前やアルコールを飲む前には使用不可。
妊娠中の使用も避けたほうが良いそうです。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
精油（エッセンシャルオイル）を利用する上で注意することがあります。
�＼彩�は原液で肌につけたり飲んだりは決してしないこと。
（どうやって使うかは後々ご紹介していきます。）
��品質の良いものを選んで購入する。
（安売りショップなどで売られている「アロマオイル」とか「フレグランスオイル」と言うものは、製油（エッセンシャルオイル）とは全く別物です。注意しましょう。精油の購入はやはり専門店が安心です。）
アロマオイル専門店「アロマの素」
�Ｊ欖匹傍い鬚弔韻襦�（冷暗所保管）
（きちんと保管しても、未開封で２年程度、開封したら長くても１年くらいが使用期限です）
�だ彩�の種類と使用する人の体調等の状態（妊娠中の方や持病のある方等）により、使ってはいけない組み合わせがあること。
主にこんなところです。
「信頼できる店で購入し、希釈して使用し、冷暗所に保管し、現在の体調を確認して使用する。」と、言うことです。
間違えると、ケンコウ生活どころではなくなり、逆効果になってしまう場合もあります。
ハーブは、昔は薬として使用されていたことをお忘れなく・・・。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
さて、今回から１回にひとつづつ、簡単に主な精油の種類をご紹介していきます。
１番目は「イランイラン」
香りは「重く甘いエキゾチックな香り」がします。
高ぶりを鎮めて幸せな気持ちになれます。ストレス・不安・怒りなどの強い感情で高ぶったこころをゆっくりと解きほぐしてくれる効果があります。（催淫作用もあるといわれています。）
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
�＼彩�は原液で肌につけたり飲んだりは決してしないこと。
（どうやって使うかは後々ご紹介していきます。）
��品質の良いものを選んで購入する。
（安売りショップなどで売られている「アロマオイル」とか「フレグランスオイル」と言うものは、製油（エッセンシャルオイル）とは全く別物です。注意しましょう。精油の購入はやはり専門店が安心です。）
アロマオイル専門店「アロマの素」
�Ｊ欖匹傍い鬚弔韻襦�（冷暗所保管）
（きちんと保管しても、未開封で２年程度、開封したら長くても１年くらいが使用期限です）
�だ彩�の種類と使用する人の体調等の状態（妊娠中の方や持病のある方等）により、使ってはいけない組み合わせがあること。
主にこんなところです。
「信頼できる店で購入し、希釈して使用し、冷暗所に保管し、現在の体調を確認して使用する。」と、言うことです。
間違えると、ケンコウ生活どころではなくなり、逆効果になってしまう場合もあります。
ハーブは、昔は薬として使用されていたことをお忘れなく・・・。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
さて、今回から１回にひとつづつ、簡単に主な精油の種類をご紹介していきます。
１番目は「イランイラン」
香りは「重く甘いエキゾチックな香り」がします。
高ぶりを鎮めて幸せな気持ちになれます。ストレス・不安・怒りなどの強い感情で高ぶったこころをゆっくりと解きほぐしてくれる効果があります。（催淫作用もあるといわれています。）
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
さて、納豆事件は忘れて、アロマテラピーにカムバック！
アロマテラピーは精油（エッセンシャル・オイル）を使用する場合と、ハーブを使用する場合があります。
ハーブはお手軽さだけではなく、精油の種類によっては過敏になってしまう敏感なお肌の女性などには最適な方法です。また、栽培して楽しむこともできます。
精油は、芳香浴・入浴・湿布・マッサージ・スキンケアなどでアロマテラピーを楽しむことができます。
ハーブでは、芳香浴・入浴・ハーブティなどで楽しめます。
さて、精油（エッセンシャルオイル）は、植物の成分が抽出されたもので、１％以下程度に薄めて使用するものです。
価格も、５ｍｌ（ミリリットル）で１，０００円強から１０，０００円を超えるものもあります。
ご参考に・・・。
アロマオイル専門店「アロマの素」
精油には非常に多くの種類があり、主だったものを覚えるだけでもたいへんです。（専門の資格があるくらいだから当然か？）
まず、難しく考えずに、自分の気に入った香りを楽しむことから始めるのが良いと思います。（少なくとも私はそうです。）
ケンコウ生活を実現するには、少しの研究と実践から・・・。
まずは、チャレンジ！！
アロマテラピーは精油（エッセンシャル・オイル）を使用する場合と、ハーブを使用する場合があります。
ハーブはお手軽さだけではなく、精油の種類によっては過敏になってしまう敏感なお肌の女性などには最適な方法です。また、栽培して楽しむこともできます。
精油は、芳香浴・入浴・湿布・マッサージ・スキンケアなどでアロマテラピーを楽しむことができます。
ハーブでは、芳香浴・入浴・ハーブティなどで楽しめます。
さて、精油（エッセンシャルオイル）は、植物の成分が抽出されたもので、１％以下程度に薄めて使用するものです。
価格も、５ｍｌ（ミリリットル）で１，０００円強から１０，０００円を超えるものもあります。
ご参考に・・・。
アロマオイル専門店「アロマの素」
精油には非常に多くの種類があり、主だったものを覚えるだけでもたいへんです。（専門の資格があるくらいだから当然か？）
まず、難しく考えずに、自分の気に入った香りを楽しむことから始めるのが良いと思います。（少なくとも私はそうです。）
ケンコウ生活を実現するには、少しの研究と実践から・・・。
まずは、チャレンジ！！
