ウォーキング
ヒロマサです。ケンコウ 生活を楽しむための情報を発信しています。
仕事も今週でようやく一息つきそうで、やっとウォーキングが始められそうです。
ウォーキングを始めるのに、良さそうなウォーキング用品を探してみました。
１．ウェアーの選び方
特に大きな注意点はありませんが、�‘阿�やすさ ��吸汗速乾性 �Ｂ儺彑� �づ濔譴諒櫺浩�などです。
プラスして、�ヌ覺屬離Ε�ーキングは視認性 �Σ鴇譴稜�射病対策の帽子 程度です。
ダイエットが目的なら、プロが作ったこんなウエアもあります。
２．シューズの選び方
シューズ選びはカラダを痛めないためにも、少し注意が必要です。
�．侫�ット性
できるだけ指がシューズのどこにも触れていないこと。心配なら、ひとつ上のサイズを選ぶ。
�▲�ッション性
ランニング用のシューズはクッション性が高すぎるので、ウォーキングシューズを選ぶこと。クッションが高すぎると、ウォーキングの場合は疲れにつながってしまいます。
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足全体のサポート性、特にかかと部分のサポート性に注意する。
�ざ�曲性
自然に前から３分の１程度が曲がるシューズ。ウォーキングシューズといわれるシューズはこれらの点を考えて作られています。
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正しい姿勢をとるために、ソール部の高低差が少ないものを選ぶ。
以上が大切な注意点です。
その他には、�δ無だ�（ムレにくい構造） �Д哀螢奪彑�（スベリにくい構造） 軽量性（あまりこだわらなくても・・・） ��耐久性（あるにこしたことはない） などです。
探してみて、気持ちが動いたものをご紹介しておきます。
ウォーキング協会公認！ウォーキングシューズ
日本人の足のためのウォーキングシューズ
変り種・ダイエット用ウォーキングシューズ
履くだけでヤセる！ウォーキングシューズ
目的を持ったウォーキングシューズ
最後に、心拍計をひとつ。（心拍計は胸にベルトをするタイプがほとんどでしかもかなり高い！です。気軽に使えそうと感じたのはコレくらいでした。）
最新タイプの心拍計
「こんなことやってないで、早く始めろ！！」と、言う声が聞こえてきます・・・・。
『その通り・・・・』
ケンコウ 生活を楽しむために、もう少し仕事を頑張ります。
来週こそ、ウォーキング・スタート！！
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ミズノフリーウォークｉｏ
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