入浴
ヒロマサです。ケンコウ生活を楽しむための情報を発信しています。
さて、何日か前にアロマテラピーの入浴法のご紹介をしましたが、続きの雑学をひとつ・・・。
家にある方は少ないと思いますが、『サウナ』の正しい入り方って、しってますか？
これも以前、毎週温泉施設でサウナに入ってますと書きましたが、そのサウナの中に『サウナの正しい入り方』の説明が書かれていました。
� ．汽Ε覆貌�っている時間は１回あたり６〜８分程度を目安とする。
�◆．汽Ε覆�ら出たら、水風呂等に適度（特に時間は決まってませんが、気持ちの良い程度で十分）に浸かり、しっかりと汗腺（毛穴）を引き締めること。
�� 「サウナ＋水風呂」を３〜５回程度繰り返す。
�ぁ／緝�呂の後でサウナに入る時は、体の水分を十分に拭き取ること。水分が肌に残っていると、発汗の妨げになります。
と、言うようなところです。
では、サウナ浴はなぜ体に良いのか？
現代人は、移動方法の発達、冷暖房の普及、慢性的な運動不足等により、汗をかかなくなっています。
サウナ浴により、大量の汗をかくことにより、肌の奥に入り込んだ汚れや代謝によって発生した老廃物が皮膚の外へ押し出されます。
また、汗をかかない生活が続くと、働く汗腺の数が減ってしまいます。
サウナ浴で大量の汗をかくことで、働きの悪くなった汗腺も正常に働くようになってきますので、新陳代謝が高まり血行が良くなり、血液が細胞にいきわたるため、皮膚の細胞もイキイキしてきます。
と、言うわけです。
近くにサウナ施設がある方は、見逃す手は無いですよ！
本当に気持ちイイですから・・・！
ケンコウ生活を楽しむために・・・。
話は違いますが、カミさんじゃないですが、だんだんこれが気になってきました・・・・。
大流行の岩盤浴が自宅で手軽に味わえる「スパマット＆スパウォーマー」
困った夫婦だ・・・本当に・・・・。
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家にある方は少ないと思いますが、『サウナ』の正しい入り方って、しってますか？
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� ．汽Ε覆貌�っている時間は１回あたり６〜８分程度を目安とする。
�◆．汽Ε覆�ら出たら、水風呂等に適度（特に時間は決まってませんが、気持ちの良い程度で十分）に浸かり、しっかりと汗腺（毛穴）を引き締めること。
�� 「サウナ＋水風呂」を３〜５回程度繰り返す。
�ぁ／緝�呂の後でサウナに入る時は、体の水分を十分に拭き取ること。水分が肌に残っていると、発汗の妨げになります。
と、言うようなところです。
では、サウナ浴はなぜ体に良いのか？
現代人は、移動方法の発達、冷暖房の普及、慢性的な運動不足等により、汗をかかなくなっています。
サウナ浴により、大量の汗をかくことにより、肌の奥に入り込んだ汚れや代謝によって発生した老廃物が皮膚の外へ押し出されます。
また、汗をかかない生活が続くと、働く汗腺の数が減ってしまいます。
サウナ浴で大量の汗をかくことで、働きの悪くなった汗腺も正常に働くようになってきますので、新陳代謝が高まり血行が良くなり、血液が細胞にいきわたるため、皮膚の細胞もイキイキしてきます。
と、言うわけです。
近くにサウナ施設がある方は、見逃す手は無いですよ！
本当に気持ちイイですから・・・！
ケンコウ生活を楽しむために・・・。
話は違いますが、カミさんじゃないですが、だんだんこれが気になってきました・・・・。
大流行の岩盤浴が自宅で手軽に味わえる「スパマット＆スパウォーマー」
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この記事へのコメント
1.
ュミ
2007年03月09日 13:47
きちんと汗を拭く方がいいんだぁ、知りませんでした。ボディピアスをつけて以来、サウナには行ってないんですが…。ピアス取るのが大変で。(苦笑)
岩盤浴、好きです♪
自宅用のも気になりますが、私は時々岩盤浴サロンに行きます☆
毎日できたら体が喜びそうですね♪
健康に良い趣味のご夫婦でうらやましいです(^ω^)♪
(…買っちゃえ!!/笑ﾅﾝﾁｬｯﾃ)
2.
ヒロマサ
2007年03月09日 22:54
＞ ュミさんいつもありがとうございます。
私もよく温泉旅行でサウナに入りましたが、正しい入り方が掲示されていたのは初めてでした。
最初に読んだときは思わず感心・・・！
岩盤浴は、とりあえず近くのサロンに近々チャレンジとなりそうです。
「似たもの夫婦のドタバタ岩盤浴・初体験！」なんて言うタイトルで記事でもかきますか・・・？
（思いつきで書きましたが、このタイトルいけますね！使おう・・・。）
私のコメントは長くなってダメですね。
それでは・・・。
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