岩盤浴
ヒロマサです。ケンコウ 生活を楽しむための情報を発信しています。
完全にハマっています！特にカミさんが・・・！
岩盤浴・・・恐るべし・・・！
少し更新をサボっておりましたが、その間なんと３回も岩盤浴に通っております。
効能は非常に多くあるのですが、何と言っても、汗が自然にかつ大量にしかも全身から出ることが本当に気持ちよいです。
では、岩盤浴の効果について簡単にご紹介します。
□ 血液やリンパ液の流れを活性化する
遠赤外線により温められ、マイナスイオンのリラックス効果で、体の中の血液やリンパ液が活性化し、免疫力が向上する。リンパ液は、からだの老廃物を発汗と一緒に対外へ排出する働きを担っており、リンパ液の活性化と発汗により老廃物の排出が非常に高まります。また、発汗を繰り返すことで、さらに相乗効果がアップします。
□ アンチエイジング効果
活性化したリンパ液と、発汗機能を回復した大量の発汗と同時に、不要な重金属等の老廃物が体外に排出され、老廃物が排出された汗腺からは、同時に新鮮な皮脂が肌を潤す天然の化粧水と言われるサラサラ汗により、疲れたお肌が若返ります。
□ ダイエット効果
岩盤浴で基礎代謝力があがることがダイエットにつながります。食事制限のようなエネルギーを摂取しないダイエットと異なり、基礎代謝力を上げることで、効率良くエネルギーを燃やせるカラダができます。ウォーキングにチャレンジ！その２でご案内したような運動と組み合わせれば、さらに効果大です！
□ デトックス効果
発汗により体内の不要化学物質（水銀・鉛・カドミウム等）を体外に排出します。これらの化学物質は発汗でしか体外に排出しにくいものも多く、毒出しに直接的に働きます。
この他にも、イロイロありますが、本日はココまで・・・。
ケンコウ 生活を楽しむために強力に岩盤浴をオススメします！
とにかく、貴方の家の近くの岩盤浴に一度チャレンジしてはいかがでしか？
男一人じゃ行きにくい気もしますが、行ってみる価値はあると思いますよ・・・！
岩盤浴
ヒロマサです。ケンコウ 生活を楽しむための情報を発信しています。
以前、温泉・・・サウナで書いた、近くの岩盤浴についに行って来ました。（３，１５０円のところじゃなくて、夫婦で行くと一人１，０００円になるところですが・・・）
結果は・・・
あまりの汗の量にビックリ！でした。
普段はほとんど汗をかかないカミさんですら、専用の浴衣がしぼれるくらい汗をかいていたことに、カミさん自身もオドロキでした。
金銭的な問題（１，０００円でも庶民には高い？）を除けば、２日に１回程のペースで行きたいくらいです。
どこがオススメか、どんな効能があるのかと言うことについては、これから数回に分けてご紹介いたします。
まず最初は、岩盤浴ってどんなの？と岩盤浴の入り方です。
□岩盤浴ってどんなの？
室温４０〜４２度・湿度８５％〜９９％の部屋の中で、温度が５０度程度の岩盤の上に寝る。
簡単に言うとこれだけ！
岩盤から発する遠赤外線とマイナスイオンがカラダの内部からの発汗を促します。
コレだけですが、サウナの５倍くらいのサラサラ汗が出ます。
行ってみるとわかりますが、ホントにビックリです。
□岩盤浴の入り方
岩盤の上にマットを敷いて寝ますが、
�，Δ弔屬擦韮喫�
��仰向けで１０分
�Ｎ辰靴な娘爾妊�ールダウンを５分程度
以上を１セットとして、３セットくらいを目安に行う。
これで、バッチリです。
ビックリするほどサラサラ汗が出ますが、通常の汗とは全く異なり、余分なミネラル分を含まず、遠赤外線とマイナスイオン効果で新鮮な皮脂を含んだ汗のため、皮膚の保湿効果の非常に高く皮膚に新鮮な皮脂膜を形成するので、できればシャワーで洗い流さないほうが良い。
ケンコウ生活を楽しむ方法として、オススメです。
ただ、女性が圧倒的に多いので、私のようなオヤジは一人では行きにくいかも････。
幸い我が家はカミさんがいますので、何とか定期的に行けそうです。
（予算の許す限り・・・）
ケンコウ生活を楽しむために頑張りましょう！
以前、温泉・・・サウナで書いた、近くの岩盤浴についに行って来ました。（３，１５０円のところじゃなくて、夫婦で行くと一人１，０００円になるところですが・・・）
結果は・・・
あまりの汗の量にビックリ！でした。
普段はほとんど汗をかかないカミさんですら、専用の浴衣がしぼれるくらい汗をかいていたことに、カミさん自身もオドロキでした。
金銭的な問題（１，０００円でも庶民には高い？）を除けば、２日に１回程のペースで行きたいくらいです。
どこがオススメか、どんな効能があるのかと言うことについては、これから数回に分けてご紹介いたします。
まず最初は、岩盤浴ってどんなの？と岩盤浴の入り方です。
□岩盤浴ってどんなの？
室温４０〜４２度・湿度８５％〜９９％の部屋の中で、温度が５０度程度の岩盤の上に寝る。
簡単に言うとこれだけ！
岩盤から発する遠赤外線とマイナスイオンがカラダの内部からの発汗を促します。
コレだけですが、サウナの５倍くらいのサラサラ汗が出ます。
行ってみるとわかりますが、ホントにビックリです。
□岩盤浴の入り方
岩盤の上にマットを敷いて寝ますが、
�，Δ弔屬擦韮喫�
��仰向けで１０分
�Ｎ辰靴な娘爾妊�ールダウンを５分程度
以上を１セットとして、３セットくらいを目安に行う。
これで、バッチリです。
ビックリするほどサラサラ汗が出ますが、通常の汗とは全く異なり、余分なミネラル分を含まず、遠赤外線とマイナスイオン効果で新鮮な皮脂を含んだ汗のため、皮膚の保湿効果の非常に高く皮膚に新鮮な皮脂膜を形成するので、できればシャワーで洗い流さないほうが良い。
ケンコウ生活を楽しむ方法として、オススメです。
ただ、女性が圧倒的に多いので、私のようなオヤジは一人では行きにくいかも････。
幸い我が家はカミさんがいますので、何とか定期的に行けそうです。
（予算の許す限り・・・）
ケンコウ生活を楽しむために頑張りましょう！
